Wat te doen in een uitzichtloze situatie? 7 tips

Denk je soms dat je er helemaal alleen voor staat? Heb je al eens het gevoel gehad alsof jij de enige was met het probleem waar je op dat moment mee zat of de situatie waar je doorging?

Wanneer je focust op je probleem, voel je instant meer angst en krijg je nog meer problemen te zien. Het is al uitdagend genoeg om een oplossing te verzinnen of uit de negatieve emotie te geraken zonder de 37 verschillende doemscenario’s die de kop opsteken.

Er is goed nieuws! Omgaan met een probleem hoeft niet het einde van de wereld te zijn. Met de juiste handvaten, kun je je gedachten kalmeren en tot meer innerlijke rust komen. En dit zonder de moed te verliezen.

Hier zijn mijn 7 tips om beter om te kunnen gaan met een situatie die op het eerste zicht uitzichtloos lijkt.

  • De Wet van Polariteit

De watnu? Het Universum, de natuur, de wereld, wij… zijn onderhevig aan een aantal fysische universele wetten. Deze wetten gelden voor iedereen en altijd (net zoals de wet van de zwaartekracht) Een van die wetten is de Wet van Polariteit. Deze wet zegt dat er aan alles een tegengestelde is, aan ALLES! En dat het een niet kan bestaan zonder het andere.
Licht kan niet bestaan zonder donker, koude kan niet bestaan zonder warmte, een schaduwkant kan niet bestaan zonder zonnekant. Een probleem kan niet bestaan zonder oplossing.

Ook jouw probleem kan niet bestaan zonder oplossing, ook al lijkt het op dit moment onmogelijk en zie je de oplossing niet.

  • Verantwoordelijkheid

Wij hebben steeds de keuze hoe we reageren op een situatie, gebeurtenis of persoon. Je kunt je de vraag stellen waarom je in deze situatie zit, maar laat ons eerlijk zijn, daar komt geen antwoord op. En als er al een antwoord op komt, hoe helpt dat jou vooruit? (Hierin was ik ook meester!)
OF, je kunt je de vraag stellen, “Wat kan ik hieruit leren?” “Hoe heeft deze situatie me uitgedaagd?” “Wat kan ik hieruit meenemen?”

Het is heel verleidelijk om de schuld op iemand anders te schuiven. Ook dit helpt je niet vooruit en zorgt er alleen maar voor dat je je verantwoordelijkheid, en daarmee jouw kracht, weggeeft aan iets of iemand buiten jezelf.

  • Het is oké om je emoties te voelen

Je hebt recht op een klaagmomentje! Het is oké om te ventileren en te huilen. Voel je emoties, laat ze eruit! En ga dan verder. Het is niet omdat je vooruit wilt en aan jezelf gaat werken dat je je nooit meer wat minder mag voelen. Het is niet omdat je op het pad van persoonlijke groei zit dat je geen probleem meer mag hebben. Je bent en blijft een mens, met menselijke emoties.

Voel ze, bekijk ze, ventileer, huil… en ga dan verder.

Het is helemaal oké om in je emotie te zitten, zolang je er niet BLIJFT in zitten.

  • Je krijgt niets zwaarder dan je aankunt

Ik geloof er heel hard in dat we niets zwaarder op ons bord krijgen dan we aankunnen. Dat ook deze uitdagingen bij ons horen en dat ze op ons pad komen om iets duidelijk te maken. Om ons bewuster te laten worden en op een andere manier te laten denken.

Denk eens terug aan een situatie of probleem waar je in het verleden mee te kampen had en waarvan je op het eerste zicht dacht dat je er nooit zou uit geraken of nooit een oplossing zou vinden.

En toch heb je het gedaan! Toch ben je eruit geraakt, anders zou je nu niet deze blog aan het lezen zijn. Toch ben je zover gekomen dat je nu staat waar je staat.

  • Je bent niet alleen

Ik beloof je dat je niet alleen bent! Ergens op deze aardbol loopt iemand rond die door de exact zelfde situatie gaat als jij nu. Ergens is er iemand die exact weet hoe jij jou nu voelt. Iemand die begrijpt hoe moeilijk je het hebt. Die gedachte kan jou steun geven. Je bent niet de enige en de eerste die met dit probleem moet omgaan.

Kun je connecteren met gelijkgestemden? Ervaringen uitwisselen en ideeën opdoen? Misschien krijg je wel een oplossing of een inzicht aangereikt waar je zelf nog niet had bij stilgestaan.

En ben je je ervan bewust dat jij ook beschikt over waardevolle informatie en inzichten waar iemand anders nog niet aan heeft gedacht?

  • Je adem als anker

Herken je dat moment waarop je zodanig in het verhaal zit, en je helemaal vergeet te ademen? Meestal besef je dat pas nadien, wanneer alles weer genormaliseerd is. Net jezelf op die momenten eraan herinneren een paar keer diep ademhalen, kan je helpen ontspannen en weer in het huidige moment komen. Het laat de energie stromen die zo nodig is om tot een oplossing te komen.

adult-air-beautiful-321576

Weet dat je adem altijd bij je is en je daardoor ook steeds beroep erop kunt doen. Je ogen sluiten, de hand op de buik en een aantal keer diep in- en uitademen kan je verlichting en rust brengen.

  • Ga in dialoog met je innerlijke dramaqueen

Dat herken je wel, die innerlijke stem die je alle redenen geeft waarom dat probleem zo onoverkomelijk is en dit toch wel heel hard in de buurt komt van een Apocalyps. (en ja heren, deze kan ook bij jullie eens naar boven komen). Ondertussen heb ik mijn dramaqueen leren accepteren en heb ik ervoor gekozen haar vanaf nu mijn Divat e noemen. Dat klinkt net iets meer fancy. Ik ben trots op mijn vleugje Diva, want dat maakt mij nu net zo mij, zo uniek.

Negeer haar niet, spreek met haar. Hoe voel jij je als jouw bezorgdheid of angst wordt afgewimpeld? Niet gehoord en boos inderdaad. Bedankt haar voor de inbreng, erken wat ze te vertellen heeft en sus haar. “Dankjewel voor je inbreng. Ik begrijp dat je bezorgd en angstig bent, maar alles komt goed. We vertrouwen erop dat alles goed komt”.

 

Het komt erop neer dat onze situatie nooit zo uitzichtloos is als we op het eerste moment denken, ook al beweert je innerlijke dramaqueen van wel.

Weet dat je niet alleen bent, ook al voelt het soms zo. Weet dat er voor elk probleem een oplossing is. Een probleem kan gewoon niet bestaan zonder oplossing. Onthoud dat je sterker bent dan je denkt en dat je ook deze berg zult kunnen beklimmen. De oplossing zit al in jou! Kun je toelaten dat deze naar de oppervlakte komt?

Als je 1 zin meeneemt van deze blog, laat het dan deze zijn: “Je bent niet alleen!”
Er zijn gelijkgestemden of mensen in dezelfde situatie, mensen die meemaken of meegemaakt hebben waar jij nu door gaat!

Ga eens snuisteren op internet of neem een kijkje op de Facebookpagina, wie weet kun je daar al steun of inspiratie halen.

De bijhorende video vind je op m’n Youtube-kanaal.

Ik ben benieuwd met welke tip jij aan de slag gaat of in wat jij jezelf herkent! Laat het me hieronder weten.

Ik geloof in jou!

Liefs

Charlotte

Authentiek zijn

IMG_4525Durf jij jezelf te zijn? Je pure eigen zelf zonder masker? Je authentieke unieke zelf?

Wat maakt dat je dit niet kunt of durft?

Wanneer we in onze kracht gaan staan en die maskers afgooien, zullen we mensen aantrekken die ons waarderen voor wie we echt zijn! Je zult gelijkgestemden aantrekken die jouw schoonheid en uniekheid zullen appreciëren en waarderen. We trekken mensen aan die van ons houden om wie zijn, onze eigen pure zelf.

Weet dat alles begint bij onszelf. Wanneer jij beslist om het masker af te gooien en je authentieke zelf te zijn, zul je authentieke mensen aantrekken in je leven die jou waarderen zoals je bent.

Geloofsovertuigingen

Wether you think you're right“Of je denkt dat je het kunt of je denkt dat je het niet kunt, je hebt gelijk! – Henry Ford”

Onze geloofsovertuigingen bepalen of we iets al dat niet zullen kunnen of bereiken. Als jij gelooft van jezelf dat je iets niet zult kunnen, waarom zou je dan stappen zetten?

Wanneer jij in jezelf gelooft en gelooft dat je iets kunt, zul je alles op alles zetten om het te bereiken. Wanneer je niet gelooft dat het mogelijk is voor jou, zul je alle mogelijke excuses vinden waarom het voor jou niet is weggelegd.

Alles begint dus bij jezelf!

In de eerste plaats dien je bereid te zijn jouw geloof over jezelf te veranderen.

En dat is absoluut mogelijk!

Dat het niet altijd even makkelijk is, is zeker, maar het is mogelijk. En soms kunnen we die dingen niet om ons eentje, soms is het nodig dat we om hulp vragen. Dat maakt ons kwetsbaar, authentiek, krachtig… Dat is waar een coach je bij kan helpen.

Eraan beginnen!

IMG_2100

Wat heb ik hierover ook m’n hoofd gebroken en m’n ego voelen opkomen! Toen ik voor het eerst het idee kreeg om life coach te worden, kwam onmiddellijk dat stemmetje op die zei “dat ga jij toch niet kunnen”. Aaah daar was het ego, het duiveltje in me die me naar beneden haalde. Inderdaad, er was geen referentie in het verleden die wees op ervaring als coach. En dat voelen we bij elk nieuw idee die we willen gaan doen. Als we geen referentiepunt hebben in ons verleden, denken we veel te vaak dat we het nooit zullen kunnen. Maar hoe word je goed in iets? Juist ja, door het te doen!

Stel je voor dat een peuter die pas begint lopen na de eerste stapjes en enkele keren vallen zegt: “hmmm, dit is precies niets voor mij, ik geef het op”. Nee, dat peutertje heeft ook geen referentie in z’n verleden over hoe hij leert lopen. Maar hij zet door en probeert opnieuw en opnieuw.

De reden dat we niet verder geraken is dat we al opgeven voor we goed en wel begonnen zijn of er zelfs helemaal niet aan beginnen!
Je hoeft niet de expert te zijn als je eraan begint, maar om ooit die expert te worden, moet je ergens beginnen…

Dus begin eraan, wat je droom ook is. Dit moment, hier en nu, is je nulpunt, je startpunt!

Dromen?!

Hoe meer je verliefd wordt op jouw droom, hoe groter de kans dat die werkelijkheid zal worden. Voorwaarde is dat je eerst weet wat je droom is! Waar droom jij van? Wat zou je willen bereiken? Wat zou je willen doen? Welke soort persoon zou je willen zijn?

Hou dat beeld vast en geef er telkens meer details aan. Laat je niet omver blazen door de “hoe”-vraag, begin met de eerste stap en dat is dromen! Want hoe kunnen we zonder te dromen een droom bereiken?

Eens het beeld van onze droom duidelijk en helder wordt, kunnen we de volgende stap zetten naar die droom toe en dat is gelóven dat het mogelijk is!

Door al onze energie en focus te bundelen, zullen we verder gaan op ons pad en uiteindelijk ons doel bereiken. Maar het gebeurt dat we onderweg ontmoedigd raken en opgeven, onze dromen opbergen.

En daar kan ik je bij helpen als coach! Bij elke stap die je zet, sta ik naast je. Ik help je je dromen te definiëren en ik ben er tijdens de moeilijke momenten. Ik vier je successen met je mee en ik leer je opnieuw in jezelf geloven!